quarta-feira, 28 de fevereiro de 2018

TEIMOSIA vs PERSISTÊNCIA



A vida tem destas coisas! O que achas?

Quando a vida teima em dar 2 passos atrás e tu queres avançar…!

Quando a vida teima em te afastar de quem tu queres por perto…!

Quando a vida teima em te colocar à prova e tens de mostrar o quanto corajoso tu consegues ser…!

Nunca desistas

A vida um dia também irá teimar em:

  • Te colocar no caminho certo;
  • Te aproximar das pessoas certas.


E aí já não precisarás de ser tão corajoso!
Basta acreditares e a vida se encarregará do resto.




Nada dura eternamente

  • Nem a tristeza 
  • Nem a felicidade!


Por isso aproveita todos os momentos, todos os intervalos
vive a vida !!!



segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

Sr(a) Doutor(a) o Que Vais Fazer, Quando Acabares o Curso?



Questões de Perspetiva Académica

Existem múltiplas razões de não fazermos as coisas, ao mesmo tempo dos ditos "comuns dos mortais"

Por vezes surgem:
  • Dificuldades! 
  • Birras, 
  • oportunidades, 
  • estratégias, 
Ou meras opções de momento, que levam eventualmente a uma alteração do equilíbrio...

_Deve o jovem martirizar as suas opções?

_Deverá como de uma ovelha se tratasse seguir a mera ordenação social?

Existe ainda um paradigma que o académico terá de enfrentar...!

A- Que Curso eu vou tirar?

B- Que emprego eu vou ter?

Iremos então debruçarmo-nos sobre o ponto (B), 
  • Depois do curso tirado (...trancas a porta)


O jovem desta geração, passou dos possíveis 18 anos para inicio provável do seu percurso académico, para uns eventuais 28 anitos.

A Grande Questão passa pelo inevitável fatalismo de acordei tarde!
E agora não sei o que fazer… !

A tarefa passa por criares uma Matriz, com uma série de parâmetros que respondam a uma simples e única pergunta.

_O que te diferencia dos demais?

_O curso é o mesmo, mas o teu emprego de sonho será o que eles todos procuram?

Voltamos a diferenciação! Pensa a tua "Caixa", nas diferentes perspetivas que existem.

* De dentro para fora;
* Da esquerda para a direita;
* Do exterior para o interior.

Sai da tua zona de conforto!
Analisa as tuas saídas profissionais...
Se és mais um na tua área, emigra!

Mas o que entendes por emigrar?
_Sair da região ou do País onde vives?

Ou, emigras para um lugar especifico, fruto da tua nova interiorização, da tua perspectiva do que tens e do que vais fazer, para encontrar o "Caminho" de A para B

Seja, "Em terra de cegos quem tem olho é Rei"

Cria o teu conceito...
Desenvolve a necessidade e apresenta-te como solução válida, optimizada e diferenciadora...!

E depois conta como foi...




sexta-feira, 23 de fevereiro de 2018

A Constatação “O Meu filho é VICIADO"


(Modulo – III)
_A Constatação “O Meu filho é viciado

Viciados em videojogos pagam 2500 € mensais para tratamento
Poderá um Pai reduzir esse montante? E trazer um filho de volta para o seio familiar!
Tudo irá depender do “Caminho” que ele próprio e você irá escolher. (Modulo I/II, Sessão 09/16 de Fevereiro

CHAVE

Nesta fase pegue na Chave do questionário e faça as somas…!
Pontuação (para as perguntas 2 a 12):
Nunca - 0 pontos;
Raramente - 1 ponto;
Frequentemente - 2 pontos;
Sempre - 4 pontos

Interpretação dos resultados

Se o total for superior a 12 pontos, o seu filho(a) indicia níveis de utilização consideradas problemáticas da internet.
_ Agora poderás querer saber mais?


Mas o que é afinal é a adicção ao jogo?

Neste momento encontras-te na fase em que residem em ti algumas perguntas de retórica...! 
Tais como: 
_A Adicção ao Jogo o que é?

 caracteriza-se por:
Aposta ganha significativa e sucessiva (factor de risco associado à euforia, recompensa – “sorte do principiante”).
Aumento da actividade associada ao Jogo (frequência e duração. Despoletam “velhas” crenças e mitos associados ao valor do dinheiro).
Excitação associada à actividade do Jogo (por ex. antes mesmo iniciar as apostas no casino, jogar e depois ao ganhar).
Fantasias associadas ao Jogo (preocupação frequente, encontrar “novos” recursos financeiros –patrocinadores, esquemas, estratégias e apostas, felicidade associada ao dinheiro).
Ocultar a actividade associada ao Jogo (segredos, mentiras, negação, racionaliza, isolamento)
Pensamento e fantasia sobre ganhar (associar a auto estima ao jogar e ganhar. O jogador procura “ …compulsivamente a sorte.” “Vou jogar mais uma vez… só mais uma…desta é que vai ser…vou ganhar.”)
Alterações do humor. Irritabilidade, Inquietação, perda de memória e concentração.
Dividas e empréstimos. Não existem recursos suficientes para suportar as despesas. Geralmente nesta altura, os recursos familiares já foram utilizados na actividade associada ao jogo (ex. crise financeira).
Afastamento e alienação da família, incluindo as crianças, amigos e hobbies.
Alienação do trabalho, redução da produtividade, absentismo e perda do emprego.
Actos ilegais (ex. fraudes), separação/divórcio, desespero, distúrbio alimentar.

_Será que tenho que gastar 2 480€ por mês para que o meio filho regressa do mundo virtual?

Nesta fase saberás que não existem curas milagrosas, existem apenas três factores,

A - Trabalho;
B - Aplicação;
C – Resiliência.

_ Estás disposto a trabalhar para alcançar o teu objetivo?

ABC são três Pilares dinâmicos que te permitem ultrapassar barreiras e quebrar vícios…!
Antes de “investires” o teu tempo, o teu amor, na tua causa, ABC colocou-te na máquina do tempo.
  • ·       Conseguiste regressar ao passado, visualizando o antes;
  • ·         Voltas-te ao Presente e observas-te o teu “Agora”

·         E sobre o Futuro, apenas tens que voltar à máquina do tempo e estabelecer,
o   Etapas,
o   Calendariza-las, para chegares
o   Ao objetivo final

_Entendes-te agora qual o percurso digital do teu filho(a)?
_Verificas-te se está viciado no jogo?
_ O questionário reverte-se de extrema importância, uma vez que permite saberes a pegada digital do teu filho.
_ Por gostar de jogar não significa que está viciado!
_ Para algumas mães sempre que o filho está com o telemóvel ou PC está a alimentar o vicio!
_Mas será que está?

TAREFA PARA OS PAIS

Durante esta semana, vais elaborar uma Matriz,
  • ·     Colunas, em que no topo vais colocar os temas (nome dos jogos; nome das redes sociais;
  • ·         Linhas, na lateral esquerda, vais definir os horários em que verificas a sua utilização se PC ou Telemóvel;

·         Uma Matriz para cada dia

Votos de um bom trabalho! relembrar que não existem curas milagrosas, existem apenas três factores,

A - Trabalho;
B - Aplicação;
C – Resiliência.

Na próxima sessão, dia dois (2) de março iremos fornecer-te umas novas perpectivas e ferramentas, para que baseado nas tuas observações, registos e análises, possas por em pratica, a segunda etapa da “Ferramenta ABC” testada pela primeira vez a cerca de dez anos.
Tratou-se de um caso especifico de “Gambling” (Jogo a dinheiro), sendo diferente do “Gaming” vicio de videojogos. Nesta situação a equipa apoiou e ajudou a que o intervencionado conseguisse superar o vicio, através da utilização do sistema dos três pilares de ABC

A – Vontade;
B – Espaço;
C – Objeto

Nota:
Observem, comparem as diferenças, mas não teçam comentários com o filho(a)…
(Próxima sessão dia dois (2) de Março)





quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

Planos para a Vida Toda...!!!



Poderemos fazer Planos para toda a nossa vida?

Em:
  • Ser Feliz!
  • Amar!
  • Não aceitar menos do que se merece!
  • Lutar pelo que se quer!
  • Ter capacidade para distinguir quem te faz bem, quem te faz mal e quem não te faz falta nenhuma!
  • Cuidar de ti como cuidas dos outros!
  • Descomplicar!
  • Agradecer!
  • Acreditar!
  • Agir


_Podes sair do teu canto! Local onde TU pensas que:
  • Eu não vou fazer!
  • Eu não consigo fazer!

_Já te puseste a pé? Então repete comigo!
  • Eu quero fazer.
  • Eu consigo fazer.
  • Eu vou fazer.

_Crias as tuas tarefas, com metas objetivas e mensuráveis.
_Crias algo especifico e concretizável para as tuas capacidades e conhecimentos.

No fundo quando olhares para trás, verás quem foste, quem deixas-te ficar (O EU não vou e não consigo fazer) para
  • Eu Fiz!








segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Encontra o TEU FOCO



Deves Encontrar o "TEU FOCO"

Mas! Quando a dúvida permanecer?

Lembra-te que o exterior da Tua Caixa não te Pertence!
Existe uma série de elementos e variáveis que não podes controlar, apenas coabitar com serenidade.

_Mas e que tal pensares sobre o Seu Interior
  • Criando Cenários para o exterior;
  • Prever o futuro...!!!
Tarefa:
_Pensa em Ti como se fosses ....!

  • Uma Lapa! Grudada à segurança da Rocha.
  • Um Mexilhão! A espera da Tempestade.
  • Uma Lesma do Mar! Que Sobrevive à Poluição e aos Turistas!
  • Uma Estrela do Mar! Que vagueia nas aguas pouco profundas, expondo-se, sempre predisposta a sobreviver...!
Ou quem sabe! Podes apenas pensar um pouco em Ti...

_Pensar no Futuro???

Sim! Com os teus cenários criados para as difíceis situações que te surgirão no futuro, irás diminuir o factor surpresa.

Terás preparado a tua caixa para viver no meio de todas as outras.











sexta-feira, 16 de fevereiro de 2018

A Negação “O Meu filho não é Viciado..."


(Modulo – II)

_A Negação “O Meu filho não é viciado

O que poderá um Pai fazer? E trazer o filho de volta para o seio familiar!
Tudo irá depender do “Caminho” que ele próprio e você irá escolher. 
(Modulo I, Sessão de 09FEV18)

Estes jogos foram concebidos para serem VICIANTES

O jogador é constantemente desafiado para novas tarefas e os seus resultados têm efeitos nos benefícios para a equipa.

Um jogo implica uma troca entre o jogador e o objecto que, para continuar e repetir-se, tem que trazer uma noção de prazer e recompensa para quem está com o comando na mão.

Existindo uns que viciaram mais do que os outros! Mas esta lista bateu todos os recordes de vicio… e como Mãe, Pai ou Irmão DEVE verificar se os conheces, ou os nomes te são familiares por aparecerem nos comentários do vosso familiar.
Verifica também como entram nas mentes dos players e os controlam.

Diablo 3
“Por altura do lançamento da terceira versão, Diablo conseguiu ser o jogo que vendeu mais rapidamente na História (isto em 2012). Onze anos de espera resultaram num jogo altamente desejado, mas a Blizzard não desiludiu e conseguiu polir aquele que era um jogo quase perfeito. Se toda série é excelente, Diablo 3 consegue ser ainda um bocadinho mais excelente e preencheu muitas madrugadas em busca de mais loot.” 

Civilization V
“Quantas vezes pensaste “é só mais um turno” e deste por ti a adiar sucessivamente a hora de ir para a cama?
Civilization é uma das séries preferidas aqui no FoboWorld, mas o vício é global e Sid Meyers tornou-se um dos nomes mais conhecidos no mundo dos vídeojogos. A quinta edição de Civ não foi inicialmente a preferida dos fãs, mas conseguiu crescer e, depois de expansões como Gods & Kings, consolidou-se como tão viciante como as que a antecederam.” 

Call of Duty
CoD não é só um jogo e pode ser também um modo de vida. Quem se vicia em qualquer uma das versões de CoD entra para um mundo que o vai absorver até só sobrarem os ossinhos. Em 2013 tinha mais horas de jogo acumuladas do que o tempo de vida total da humanidade e já foi jogado por mais de 100 milhões de pessoas.



World of Warcraft
WoW é uma espécie de “Rolling Stones dos vídeojogos”: envelhece e não muda muito, mas consegue ser ainda tão bom como da primeira vez que o jogámos e basta pronunciar o seu nome para encher um estádio de fãs. Há 12 anos que está no mercado, conseguiu sobreviver à crise que atacou os MOO há pouco menos de uma década e, apesar de ter vindo a perder fãs, continua a ter mais de 5 milhões de jogadores. 

Sims
Apesar de Sims IV não ter obtido o reconhecimento que tinha sido reservado para os seus antecessores, ainda não foi o prego definitivo no caixão da franchise. O prazer voyeurista de observar, alterar e desenhar todos os aspectos de uma vida que não é a nossa, continua a ser altamente viciante e, mais do que um tamagotchi, a perversão/diversão de descobrirmos os limites de um Sim traz-nos ainda uma ponta de êxtase que deve pertencer aos meandros da psiquiatria

EverQuest
Antes da vaga de MOOs modernos como WoW ou Eve Online, foi no EverQuest que começaram a surgir os primeiros sinais que estava para chegar uma pequena revolução. Foi o jogo onde se inventou a especulação de bens virtuais com dinheiro real e um dos primeiros exemplos dos vícios extremos a que podem chegar os jogos que criam comunidades tão fortes como este. Chegou a ser proibido no Brasil e, 17 anos depois, ainda tem um grupo de jogadores bastante activos. 

Minecraft
Se há um jogo sobre o qual se pode dizer que tem demasiadas coisas para se fazer é Minecraft. A quantidade de mini-jogos, cenários e universos é estonteante e nunca para de crescer, fazendo com que este jogo seja uma verdadeira plataforma onde os jogadores criam o que bem lhes apetece. Capaz de agradar a crianças e adultos de igual forma, tem apresentado uma nova geração de geeks à programação e não dá sinais de perder embalo. 

Candy Crush Saga
“Entre aquilo a que se designa de “casual games”, títulos desenhados para utilizadores que raramente pegam noutros jogos, apareceram diversos exemplos que simplificaram a jogabilidade de tal forma que ficaram só com aquilo que os faz únicos. Candy Crush é um desses jogos, tão simples e familiar que bastam dois minutos para todos entendermos o que se deve fazer, mas capaz de proporcionar horas e horas de entretenimento completamente relaxado.” 

Tetris
O jogo criado pelo russo Alexey Pajitnov é o exemplo fundamental de jogabilidade acessível que desde 1984 é reinventada tantas vezes, mas dificilmente consegue superar o original. Numa altura em que ao seu lado nas arcadas tinha a concorrência de Xevious ou Pole Position, Tetris surpreendeu com gráficos e comandos simples e levou a que uma geração inteira adormecesse a encaixar peças na sua imaginação.”

Grand Theft Auto V
“Está há mais de três anos no mercado e continuamos a pegar nele regularmente. Esta forma de violência gratuita é um pouco como ir ao ginásio dar socos a um saco de boxe: deixa-nos cansados, com uma estranha sensação de descarga e ajuda a diminuir a tensão, motivos que nunca saem de moda. Com 65 milhões de cópias vendidas e ainda muitos jogadores nos servidores, apesar da opinião dos seus detractores,  são 65 milhões de jogadores que têm um sítio onde ventilar frustrações de um dia que correu mal no trabalho ou que acabou com uma discussão no trânsito.” 

  
O que fazer então quando o belo passa a Grotesco!

Quando o seu filho chega a uma fase em que,
  • O número de horas frente ao ecrã vai aumentando até chegar à dependência total;
  • Faltam às aulas;
  • Acordam as três horas da tarde;
  • Jogam de forma continua, ultrapassando as 18:00 Horas por dia;
  • Comer apenas nos intervalos;
  • Jogar como não houvesse amanhã;
  • Entra numa espiral de destruição.

Sabias que o jogo foi considerado a primeira adição sem substância

“Há quatro, seis anos, começou a aparecer esta população dos videojogos, sobretudo de estratégia, de tiros e de RPG (Role-Playing Games, em português: jogo de interpretação de personagens).  

As consequências têm a ver com o tempo que perdem a jogar,
  • Os maus resultados escolares e profissionais,
  • Os conflitos familiares,
  • Falta de sono, porque jogam à noite,
  • Má alimentação e,
  • Falta de higiene
 E agora

A segunda ferramenta, passou por possuíres mais conhecimentos sobre o tema em causa. Estares reunido dos dados que obteste na 1ª fase do questionário. 

Deixo-vos então uma nova “Tarefa” para o fim de semana, e o compromisso para realizarem a segunda fase do inquérito, de forma a continuarem a vossa Autorrealização, baseado nos mesmos pressupostos:

  • O que vocês observam;
  • O que os vossos filhos vão responder

II - QUESTIONÁRIO

6. Já tiveste reacções de agressividade ou irritabilidade quando alguém disse que estavas na internet tempo demais?
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

7. Já te irritaste por a internet estar em baixo ou com má ligação?
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

8. Já tentaste diminuir o tempo que passas na internet sem conseguires
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

9. Já te aconteceu deixar de sentir prazer nas actividades fora da internet? 
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

10. Quando existe a possibilidade de socializar "ao vivo" já te aconteceu dares preferência a qualquer actividade online
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

11. Sentes que a socialização com os teus amigos e família já foi afectada por utilização excessiva da internet? 
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

12. O teu trabalho (académico ou profissional) já foi prejudicado pelo tempo que passas na internet? 
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre


Nota:
Registem as respostas de vosso(a) filho(a);
Devem primeiro fazer o vosso registo, por observação das semanas anteriores e dos dias seguintes.

Observem, comparem as diferenças, mas não teçam comentários, com o filho(a)…
(Próxima sessão dia 23 de fevereiro)




quarta-feira, 14 de fevereiro de 2018

Coisas Simples que Deliciam Todas as MÃES


Todos nós somos filhos ou filhas! Pais ou mães… Tios ou Tias…!

Para a felicidade existir no ser humano…
Não são precisos grandes gestos ou Atitudes…!

_Basta…?

  • Receber um abraço apertado;
  • Depois dum dia de trabalho chegar em casa e ser recebida como se fossemos uma rainha;
  • Ouvir És a maior...!!!
  • Descobrir que os nossos beijinhos curam (quase) tudo;
  • Ouvir os nossos filhos a rir;
  • Brincar com eles;
  • Ver os nossos filhos a fazer algo pela primeira vez;
  • Perceber que os nossos filhos são crianças felizes e bem educadas;
  • Depois duma prova os olhos dos nossos filhos nos procurarem no meio da multidão (para esboçar um sorriso cúmplice, ou um apoio subtil, naqueles milésimos de segundo em que se cruzam olhares);
  • Perceber que eles crescem e desejam ser filhos como nós fomos... e somos 

No seu Cérebro a FELICIDADE é gerada desta forma!
Mas a sua Alegria é reflectida nas coisas simples que deliciam todas as mães




"Casal que divide o Blog aumenta a qualidade de vida"

Crónica das Quartas-Feiras no abcdocrime.blogspot.com
Por a-de-alice ( Pensamentos da minha Cara metade)


segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

Procuras uma Bóia de Salvação...?


Com elevada frequência procuramos a Bóia de Salvação!


Uma série de questões passam a nossa frente na procura dos Porquês

_Será que só a devemos procurar em último ratio?
_Porque não fazer o Caminho até ao fim?
_Planeaste-o com antecedência?
_Criaste Cenários de Contingência?

Então acredita em ti! E que sejas o primeiro a fazê-lo ...

A Motivação é o gatilho que te desperta para fazeres algo! Simples ou grandioso…

O Método, é a criação dos teus cenários, servem para dar sustentabilidade a esse grande gatilho que se chama “Motivação”.

Procurando prever quando chove, saberás quando virá a cheia… 
Logo a bóia serve apenas aqueles cuja vida é desprovida de Método e Cenários.





Azibo o local onde a Lua encontra o Posto de Vigia e Salvamento.

sexta-feira, 9 de fevereiro de 2018

VICIADOS em Videojogos pagam 2500 € mensais para tratamento (Saiba como fazer de forma Gratuita)




Poderá um Pai reduzir esse montante? E trazer um filho de volta para o seio familiar!
Tudo irá depender do “Caminho” que ele próprio e você irá escolher.
Nos dias:
  • Nove  (9) de fevereiro, módulo I,
  • Dezasseis (16) de fevereiro,  módulo II,
  • Vinte e três (23) de fevereiro,  módulo III;
  • E dia dois (2 ) de março, módulo IV

Poderás de forma gratuita receber algumas ferramentas e conhecimento sobre como fazeres o percurso.


Módulo – I
_ Mas o que é que ABC está para aqui a dizer?

A lista de espera para internamento devido à dependência de videojogos atinge os dois meses, porque o Serviço Nacional de Saúde (SNS) não tem camas subvencionadas e o custo do tratamento poder chegar aos 2.480 euros mensais, informa o “Jornal de Notícias”, na edição desta terça feira. JN07FEV18
“Todos os casos que nos têm chegado são de rapazes ou homens dependentes de videojogos” diz o médico” Sol

Sem dormir nem comer

Muitos dos doentes que chegam ao Hospital fazem maratonas à frente ao computador ou da consola.
  • Deixam de ir às aulas e ao trabalho,
  • Não dormem nem tomam banho;
  • Alguns até se esquecem de comer e isolam-se do mundo.

Quase todos têm outros problemas psíquicos associados à adição à net, como:
  • ·     Depressão,
  • ·     Ansiedade,
  • ·     Hiperactividade,
  • ·     Défice de atenção “São 80% dos casos.

A dúvida consiste em perceber se a internet está a ser usada como uma nova forma de manifestação destas doenças ou se sem os videojogos este comportamento aditivo não se teria manifestado. 
A maioria dos dependentes chega às consultas com os pais, que não conseguem lidar com o tempo que os filhos estão agarrados aos videojogos, com as suas constantes recusas em ir à escola ou à universidade e o isolamento num mundo virtual.
 
Estes miúdos refugiam-se na internet e isolam-se do mundo construindo uma realidade paralela”, segundo os Psicólogos

  • ·     Nos videojogos conseguem assumir personalidades que não têm no dia-a-dia;
  • ·     Estão em rede com outros jogadores criam “amigos virtuais” que são substitutos dos colegas tradicionais;

·         “Nos jogos, têm rankings e conseguem impor-se de uma forma que não conseguem na vida real”,
·         Muitos amigos virtuais são feitos durante desafios entre equipas com jogadores espalhados pelo mundo, com quem trocam estratégias em chats.

·         Os videojogos preferidos dos adolescentes são os que se jogam em equipas.
_Não esqueças que estes jogos foram criados para serem viciantes...!

Mas já me esquecia! Os filhos dos meus amigos são agarrados ao jogoMas o meu filho não é, nem está viciado.

_Vou desligar? Ou continuar a ler!

A primeira ferramenta, passa por saber se realmente querem passar por este percurso, e para que assim seja deixo-vos uma pequena “Tarefa” para o fim de semana, e o compromisso para realizarem este pequeno inquérito, de forma a se Autorrealizarem, seja:
  • ·      O que vocês observam;
  • ·      O que os vossos filhos vão responder


QUESTIONÁRIO

1. Nº de horas passadas na internet diariamente (sem ser por razões profissionais)
    mais de 12 h
    8 - 12 h
    6 - 8 h
    4 - 6 h
    2 - 4 h
    1 - 2 h
    menos de 1 h

2. Sentes urgência ou grande vontade de te ligares à internet quando não estás online?
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

3. Dás por ti a pensar em actividades ligadas à internet quando não estás ligado?
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

4. Tens passado progressivamente mais tempo ligado à internet do que habitualmente?
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

5. Sentes-te mal ou inquieto quando não tens acesso à internet?
    Nunca
    Raramente
    Frequentemente
    Sempre

Nota:
  • Registem as vossas respostas;
  • Registem as respostas de vosso(a) filho(a);

Devem primeiro fazer o vosso registo, por observação das semanas anteriores e dos dias seguintes.

Observem, comparem as diferenças, mas não teçam comentários (com o filho)…
(Próxima sessão dia 16 de fevereiro)